RV Fit
Das kostenfreie Trainingsprogramm über die Deutsche Rentenversicherung mit den Bausteinen: Bewegung, Ernährung und Stressmanagement.
Wir sind Trainingspartner.
Ablauf
Phase 1: Intensiv starten
3 Tage ganztägig ambulant oder 5 Tage stationär (von der Arbeit freigestellt)
Du startest mit einer mehrtägigen Einführung. Diese findet entweder vor Ort oder stationär in einer von der Rentenversicherung anerkannten Einrichtung statt. Gemeinsam mit Trainern und Ärzten setzt du dir persönliche Ziele. Danach nimmst du in der Gruppe an Schulungen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung teil.
Phase 2: Regelmäßig trainieren
3 Monate/ 24 Einheiten somit 2 mal pro Woche berufsbegleitend (morgens oder abends)
Jetzt kannst du regelmäßig bei uns im trb trainieren, vor oder nach der Arbeit, zweimal pro Woche in der Gruppe. Unsere Trainer begleiten dich und passen die Übungen an dein Niveau an. So wird Bewegung ganz leicht ein Teil deines Alltags.
Phase 3: Motiviert dranbleiben
3 Monate: selbstständig trainieren, berufsbegleitend (morgens oder abends)
Nach etwa drei Monaten hast du deine Routine gefunden und trainierst eigenständig weiter. Hierfür bietet sich weiterhin das Training an den Geräten in unserem Gesundheitsstudio und/oder die Teilnahme an unseren Sport- und Bewegungskursen an.
Phase 4: Auffrischen
1 Tag ganztägig ambulant oder 3 Tage stationär (von der Arbeit freigestellt)
Nach sechs Monaten gibt es eine ein- oder mehrtägige Auffrischung. Gemeinsam wird geschaut, was du schon erreicht hast, wie sich dein Wohlbefinden verändert hat und welche Strategien dir helfen, auch die kniffligeren Ziele zu meistern.
Anmerkung:
Bei uns im trb kannst du Phase 2 und Phase 3 aktiv durchführen.
Phase 1 und 4 müssen in entsprechenden Einrichtungen (von der RV anerkannt) durchgeführt werden.
Kostenübernahme & Beantragung über die
Mitmachen kannst du
-
wenn du aktiv berufstätig und nicht arbeitslos bist
-
seit mindestens 6 Monaten arbeitest
-
erste Beschwerden wie leichtes Übergewicht, gelegentliche Rückenschmerzen,
Stress und/oder Schlafprobleme hast
Organisatorischer Hinweis
Die Startphase zu Beginn sowie die Auffrischungsphase am Ende der Prävention dauern den gesamten Tag.
Dein Arbeitgeber ist gesetzlich dazu verpflichtet, dich an diesen Tagen von der Arbeit freizustellen und das Entgelt
weiterhin zu zahlen.
