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Mutter und Töchter

Rückbildungskurse

In der Rückbildung steht die Regeneration deines Körpers im Fokus. Dieser musste in der Schwangerschaft eine große und wunderbare Leistung vollbringen. Durch den Rückbildungskurs helfen wir ihm, alle Körperfunktionen wieder zu erlernen, die oftmals vor der Schwangerschaft völlig von selbst funktioniert haben und nun nicht mehr im Gleichgewicht sind. 

DEINE START-TERMINE für die Rückbildungskurse

Termine 2024

 

Freitag, 07.06.2024 um 17.15 Uhr - hier gehts zur Anmeldung

Donnerstag, 20.06.2024 um 11.00 Uhr - hier gehts zur Anmeldung

Freitag, 13.09.2024 um 17.15 Uhr (am 01.11.24  findet kein Kurs statt)

Dienstag, 01.10.2024 um 11.00 Uhr 

Donnerstag, 24.10.2024 um 11.00 Uhr 

Kursdauer: 8 Einheiten

Kurskosten: 139,- Euro

Unsere Rückbildungskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von deiner Krankenkassen mit bis zu 100% übernommen.

Kursinfos

 

Es ist wichtig zu wissen, dass es sich nicht um ein Fitnesstraining handelt. Vielmehr bereiten wir deinen Körper auf alltägliche Belastungen und späteres Sporttreiben vor. Am Anfang steht die Zusammenarbeit von Atmung und Beckenboden im Fokus. Nach und nach stellen wir die tiefe Bauchspannung wieder her und steigern allmählich die Belastung. 

Unsere gemeinsamen Ziele sind: 

  • Regeneration aller wichtigen Körperteile 

  • Entspannung finden

  • Wiedergewinnen der motorischen Kontrolle 

  • Erlernen der tiefen Bauchmuskulatur 

  • Erwerb von nützlichem Wissen rund um deine Körpermitte 

  • Aufbau der Stütz- und Haltemuskulatur deiner Körpermitte (Tiefenmuskulatur)

  • Erkennen der Rolle deiner Füße (Haltungsschulung) 

  • Wissenswertes zum Thema Ernährung

Abwärtshundehaltung
Pilates-Ausdehnungen

Beweg dich mit uns!

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