Postnatales Training (Rückbildung)
Im Kurs "Beckenboden Fit" steht die Regeneration deines Körpers im Fokus. Dieser musste in der Schwangerschaft eine große und wunderbare Leistung vollbringen. Durch das postnatale Training helfen wir ihm, alle Körperfunktionen wieder zu erlernen, die oftmals vor der Schwangerschaft völlig von selbst funktioniert haben und nun nicht mehr im Gleichgewicht sind.
DEINE START-TERMINE für Beckenboden Fit
Termine 2025
Freitag, 07.02.2025 um 18 Uhr - zur Anmeldung
Dienstag, 11.03.2025 um 11 Uhr - zur Anmeldung
Dienstag, 06.05.2025 um 11 Uhr - zur Anmeldung
Freitag, 27.06. 2025 um 18 Uhr - zur Anmeldung
Kursdauer: 8 Einheiten
Kurskosten: 139,- Euro
Euer Baby dürft ihr gerne zu den Stunden mitbringen.
Unsere Beckenboden Fit Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von deiner Krankenkassen mit bis zu 100% übernommen.
Kursinfos
Es ist wichtig zu wissen, dass es sich nicht um ein Fitnesstraining handelt. Vielmehr bereiten wir deinen Körper auf alltägliche Belastungen und späteres Sporttreiben vor. Am Anfang steht die Zusammenarbeit von Atmung und Beckenboden im Fokus. Nach und nach stellen wir die tiefe Bauchspannung wieder her und steigern allmählich die Belastung.
Unsere gemeinsamen Ziele sind:
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Regeneration aller wichtigen Körperteile
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Entspannung finden
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Wiedergewinnen der motorischen Kontrolle
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Aktivieren der tiefen Bauchmuskulatur
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Erwerb von nützlichem Wissen rund um deine Körpermitte
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Aufbau der Stütz- und Haltemuskulatur deiner Körpermitte (Tiefenmuskulatur)
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Erkennen der Rolle deiner Füße (Haltungsschulung)
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Wissenswertes zum Thema Ernährung
