Wir schaffen Bewegung und Kräftigung für unseren Rücken. Gezielte Kräftigungen sorgen für den Aufbau deiner Muskulatur. Damit Rückenschmerzen keine Chance haben!

Wir sorgen für mehr Mobilität und Kraft im Alltag. Durch Kräftigungsübungen im Stehen oder Sitzen, ganz wie es die Tagesform zulässt, kannst du deine Leistung erhalten und bleibst lange mobil. Wir kräftigen deinen Rücken, deinen Bauch, den Beckenboden und die Arme und Beine. Ein Koordinationstraining sorgt für eine bessere Balance im Alltag.

Dich erwarten motivierende Beats und gemeinschaftliches Schwitzen beim Indoor-Cycling. Wir bringen dich richtig in Fahrt. So trainierst du optimal deine Ausdauer.

Mobilisiere und kräftige deinen gesamten Körper durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen, begleitet von einer ruhigen, tiefen Atmung. Aktiviere deine Körpermitte, dein „powerhouse“ und stärke immer mehr dein Körperbewusstsein.

Ganzheitliches Training zur Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Übungen verbesserst du Wahrnehmung, Haltung, Atmung, Stabilität und Beweglichkeit – für mehr Sicherheit, Kontrolle und Wohlbefinden im Alltag. Für Frauen & Männer ab ca. 50 Jahren.

Ein hocheffektiver Neuromotorik-Kurs, der Wahrnehmung, Reaktion, Kognition und Bewegung gezielt verbindet. Durch abwechslungsreiche Übungen und spielerisches Training verbesserst du Gleichgewicht, Koordination, Reaktionsfähigkeit und geistige Fitness – für mehr Sicherheit im Alltag und eine aktive Sturzprävention. Für Junggebliebene & Senioren geeignet.
8 Einheiten – bis zu 100 % Krankenkassen-Zuschuss möglich.

Du möchtest in kurzer Zeit viel erreichen? Dann ist unser High Intensity Intervall Training genau das Richtige für dich. Durch den Wechsel von intensiven Belastungs- und kurzen Erholungsphasen verbesserst du Ausdauer, Kraftausdauer und bringst deinen Stoffwechsel in Schwung. Das Training kombiniert funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten und dynamischen Bewegungen. Für Einsteiger ebenso wie für sportlich Aktive.