Der optimale sportliche Wiedereinstieg nach dem Rückbildungskurs. Wir kräftigen deine Körpermitte und den Beckenboden. Leichte Cardio Einheiten bringen deinen Kreislauf so richtig in Schwung. Der Kurs findet gemeinsam mit deinem Baby oder Kleinkind statt.

Rückenbeschwerden? Haltungsprobleme? Inkontinenz? - Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Wahrnehmungs-, Atem- und Kräftigungsübungen bringen deine Körpermitte gezielt in Schwung. Durch das BeBo aktiv Training bekommst du lästige Alltagsprobleme wieder in den Griff und gewinnst neue Lebensqualität.

Das Kraftausdauertraining für deine starke Körpermitte. Wir stärken deine Rumpfmuskulatur, so dass diese deinen Rumpf im Alltag unterstützen und vor Fehlhaltungen schützen kann.

Wir schaffen Bewegung und Kräftigung für unseren Rücken. Gezielte Kräftigungen sorgen für den Aufbau deiner Muskulatur. Damit Rückenschmerzen keine Chance haben!

Abwechslungsreiches Stationstraining zum Aufbau der Muskulatur in Beinen, Rumpf und Armen. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm aus Kräftigungs- und Koordinationselementen.

Wir sorgen für mehr Mobilität und Kraft im Alltag. Durch Kräftigungsübungen im Stehen oder Sitzen, ganz wie es die Tagesform zulässt, kannst du deine Leistung erhalten und bleibst lange mobil. Wir kräftigen deinen Rücken, deinen Bauch, den Beckenboden und die Arme und Beine. Ein Koordinationstraining sorgt für eine bessere Balance im Alltag.

Im Core & Faszientraining verbinden wir ein knackiges Workout für deine Körpermitte mit den positiven Ergebnissen des Faszientraining. So kannst du deinen Körper kräftigen und gleichzeitig geschmeidig halten.

Dich erwarten motivierende Beats und gemeinschaftliches Schwitzen beim Indoor-Cycling. Wir bringen dich richtig in Fahrt. So trainierst du optimal deine Ausdauer.

Die Klangschalenentspannung wirkt auf den gesamten Körper ausgleichend. Die sanften Vibrationen wirken in jeder Körperregion. So lässt sich der Stress des Alltags sehr gut reduzieren und ein positives Körpergefühl aufbauen.

Bringe Körper und Geist in Einklang mit Hilfe von Atemtechniken, Körperhaltungen (Asanas) und Entspannungsübungen. Die Flexibilität wird verbessert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

Deine Rückbildung nach dem Wochenbett. Hier lernst du durch Atem- und Wahrnehmungsübungen deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder neu kennen. Außerdem legen wir Wert auf gezielte Beckenbodenkräftigung. Bitte buche den Starttermin deines Kurses. Die restlichen Termine buchen wir für dich ein. Kurstermine: 24.10/ 31.10/ 07.11/ 14.11/ 21.11/ 28.11/ 05.12./ 12.12.