Der optimale sportliche Wiedereinstieg nach dem Rückbildungskurs. Wir kräftigen deine Körpermitte und den Beckenboden. Leichte Cardio Einheiten bringen deinen Kreislauf so richtig in Schwung. Der Kurs findet gemeinsam mit deinem Baby oder Kleinkind statt.

In diesem Kurs trainierst du spielerisch deine körperliche Fitness und geistige Leistungsfähigkeit gleichzeitig! Mit gezielten Übungen auf dem Skillcourt verbesserst du deine Reaktion, Konzentration, Koordination und Ausdauer. Wissenschaftlich fundierte Bewegungs- und Denkaufgaben fordern dich ganzheitlich heraus.

Das Kraftausdauertraining für deine starke Körpermitte. Wir stärken deine Rumpfmuskulatur, so dass diese deinen Rumpf im Alltag unterstützen und vor Fehlhaltungen schützen kann.

Wir schaffen Bewegung und Kräftigung für unseren Rücken. Gezielte Kräftigungen sorgen für den Aufbau deiner Muskulatur. Damit Rückenschmerzen keine Chance haben!

Abwechslungsreiches Stationstraining zum Aufbau der Muskulatur in Beinen, Rumpf und Armen. Es erwartet dich ein vielseitiges Programm aus Kräftigungs- und Koordinationselementen.

Wir sorgen für mehr Mobilität und Kraft im Alltag. Durch Kräftigungsübungen im Stehen oder Sitzen, ganz wie es die Tagesform zulässt, kannst du deine Leistung erhalten und bleibst lange mobil. Wir kräftigen deinen Rücken, deinen Bauch, den Beckenboden und die Arme und Beine. Ein Koordinationstraining sorgt für eine bessere Balance im Alltag.

Dich erwarten motivierende Beats und gemeinschaftliches Schwitzen beim Indoor-Cycling. Wir bringen dich richtig in Fahrt. So trainierst du optimal deine Ausdauer.

Bringe Körper und Geist in Einklang mit Hilfe von Atemtechniken, Körperhaltungen (Asanas) und Entspannungsübungen. Die Flexibilität wird verbessert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

Mobilisiere und kräftige deinen gesamten Körper durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen, begleitet von einer ruhigen, tiefen Atmung. Aktiviere deine Körpermitte, dein „powerhouse“ und stärke immer mehr dein Körperbewusstsein.

Deine Rückbildung nach dem Wochenbett. Hier lernst du durch Atem- und Wahrnehmungsübungen deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder neu kennen. Außerdem legen wir Wert auf gezielte Beckenbodenkräftigung. Bitte buche den Starttermin deines Kurses. Die restlichen Termine buchen wir für dich ein. Kurstermine: 24.10/ 26.10.2023

Dieser Kurs ist speziell für Mamas nach der Rückbildung. Mit gezieltem Core-Training stärkst du deine Mitte, verbesserst deine Haltung und förderst deine gesamte Körperkraft. Im Fokus stehen der Beckenboden, die Bauchmuskulatur und ein sanfter, aber effektiver Aufbau deiner Fitness. Für mehr Energie, Stabilität und ein gutes Körpergefühl im Mama-Alltag! Von der Krankenkasse mit bis zu 100 % bezuschusst.