BeckenbodenFit (Rückbildung) - K011

Beschreibung

Wir begleiten dich in unserem Beckenbodentraining nach der Geburt innerhalb deiner Rückbildung. Du kannst 6-8 Wochen nach der Geburt mit dem Kurs beginnen. Bei diesem Kurs ist dein Baby mit dabei. Gerne darfst du auch eine Trage mitbringen. Mit Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen helfen wir dir, eine gesunde, starke Körpermitte zu entwickeln. Gemeinsam erlernen wir die richtige Atemtechnik und vertiefen diese mit Beckenbodenwahrnehmungsübungen. Du lernst, deinen Beckenboden im Alltag und bei Bewegung richtig einzusetzen. Mit sanften Übungen trainieren wir ihn ganz gezielt. Zusätzlich begleiten dich Übungen für deine Körperhaltung und das angemessene, gesunde Alltagsverhalten. Unsere Kursleiterinnen begleiten nach der Geburt durch die spannende Zeit der Rückbildung. Wir bauen mit speziellen Übungen die Muskelschichten wieder auf und stärken so deine Körpermitte. Wir helfen dir, eine gute Basis für einen aktiven und gesunden Alltag zu generieren. Unsere Kurse sind von den Krankenkassen als Rehabilitationskurs anerkannt (zpp-zertifiziert). Frage bei deiner Krankenkasse nach, welche Anteile des Kurses übernommen werden können.